Améliore la coordination des bras et des jambes
Tenir l'IDOGO® pendant la marche ou le jogging aide à coordonner les mouvements des bras et des jambes. Les mains suivent les jambes. Quand on court plus vite, les mains se lèvent automatiquement. En tenant l'IDOGO® d'une façon détendue, l’écart entre l'IDOGO® et le corps reste court. Cet écart doit être maintenu même si l'IDOGO® se lève pendant la course.
Corrige la posture
En tenant l'IDOGO® comme décrit ci-dessus, le corps se redresse pendant la marche ou le jogging.
Evite le mal du dos
Ce redressement implique aussi le dos et la colonne vertébrale. De cette manière, la contrainte sur la colonne vertébrale est réduite et les douleurs dorsales sont évitées.
Entraîne le corps à se tenir droit au quotidien
Par l'utilisation régulière de l'IDOGO® et en s'entraînant constamment, le corps apprend finalement à intérioriser une nouvelle posture et une façon bénéfique de se mouvoir et à l'appliquer pour les mouvements du quotidien. Dès que votre corps a fait l'expérience que les mouvements faits avec l'IDOGO® sont beaucoup plus efficients, il va automatiquement appliquer ces nouvelles habitudes dans les mouvements de votre vie quotidienne.
Favorise une démarche plus naturelle
Quand le corps est trop vertical, il est difficile, en marchant ou courant, de mettre le poids du corps complètement sur le talon en posant le pied au sol et de le dérouler correctement. N'y pensez pas trop, ne faites aucun effort, mais posez les pieds comme cela vient naturellement et bientôt une démarche naturelle s'installera comme on peut l'observer chez les peuples qui vivent près de la nature et marchent encore pieds nus.
Assouplit le corps entier
En touchant les sphères de l'IDOGO® un effet relaxant s'installe pendant la marche ou en faisant du jogging. Cet effet n'est pas seulement le résultat de la posture redressée mais aussi d'une circulation d'énergie améliorée.
Augmente la dépense en calories
Par la régulation de la respiration, le corps reste plus longtemps en fonctionnement aérobie et la dépense de calories s'accroît.
Evite la pleurodynie
L'utilisation de l'IDOGO® aide à éviter la pleurodynie, car la respiration est optimalisée.
Favorise la coordination des mouvements et garde la souplesse des muscles
Quand le corps est décontracté et détendu, chaque partie du corps peut bouger sans entrave et les mouvements deviennent faciles et souples.
Relaxe corps et esprit
Quand le corps est détendu et centré, l'esprit se relaxe automatiquement, parce que corps et esprit sont inséparables.
Evite la contraction des épaules.
En tenant l'IDOGO®l faut faire attention à ne pas tenir les boules trop fort et ne pas les serrer. Ainsi s'atténue le risque que les bras soient tirés vers l'arrière et que les épaules soient haussées
Réduit la fréquence du pouls
Grâce à une respiration fluide et facile et à la détente du corps, le travail du coeur est facilité et la fréquence du pouls est réduite. Réduit le danger de blessures des articulations des pieds. Par l'effet auto-portant de l'IDOGO®, la pression exercée par le poids du corps sur les jambes est réduite, les articulations sont préservées et le risque de blessure des jambes et des pieds est nettement diminué.
Favorise la circulation de l'énergie
En tenant l'IDOGO® il se produit une circulation du Qi (énergie) comme en pratiquant le Qi Gong ou le Taiji. Cependant, ici, cet effet se produit automatiquement, sans qu'il faille y prêter une attention particulière et sans qu'une connaissances des arts du mouvement asiatiques ne soit nécessaire.