Education du corps pour tous les jours

    • 1. Se mettre sur la pointe des pieds et ouvrir les bras dans les trois directions pour activer la respiration
      (activation des organes respiratoires et assouplissement des muscles des épaules et des bras)

    • 2. Le general indecis
      (assouplissement des épaules et de la nuque, amélioration des céphalées dues à des tensions des cervicales, ouverture du thorax et amélioration des douleurs du dos dues à une cyphose.)
    • 3. L´elephant projette du sable sur son dos
      (Redressement du buste et mobilisation des épaules)

    • 4. Le cormoran seche ses ailes
      (favorise l´ouverture horizontale du thorax)
    • 5. L´ otriche enfonce sa tete dans le sable
      (mobilisation de la totalité de la colonne vertébrale pour conserver sa souplesse)
    • 6. Ramener le qi au corps
      (ouvrir le buste)