Sechs Übungen für den Alltag

    • 1. Die Arme in drei Richtungen öffnen
      (Aktivierung der Atemorgane und Lockerung der Schulter und Armmuskulatur)
    • 2. Den Brustkorb öffnen und die Brustwirbelsäule aufrichten
      (Lockern von Schulter und Nacken, beseitigen von Kopfschmerzen hervorgerufen durch verspannte Nackenmuskulatur, beseitigen von Rückenschmerzen durch einen "Rundrücken")
    • 3. Den Schultergürtel lockern und die Arme nach rechts und links drehen
      (Lockern des gesamten Schultergürtels)
    • 4. Die Wirbelsäule räkeln und den Rumpf strecken
      (fördert die Aufrichtung des Körpers und der Wirbelsäule)
    • 5. Die Halsmuskulatur lockern, den Kopf nach links und rechts drehen
      (Lockern der Halsmuskulatur, Beseitigen von Kopfschmerzen hervorgerufen durch verspannte Nackenmuskulatur)
    • 6. Den Körper nach vorne beugen und nach oben strecken um den Körper geschmeidig zu halten
      (Lockern und Dehnen der Rückenmuskulatur )