IDOGO®- Exercices pour tous les jours
Buts à atteindre
L’informatique omniprésente augmente considérablement le nombre
d’heures que nous passons devant un écran. Ce manque d’exercice
physique pendant le travail amène souvent des symptômes typiques, comme
le raccourcissement des muscles des épaules suivi de céphalées et de
douleurs dans
l’épaule, tensions dans la nuque ainsi que dans
l’ensemble du dos. L’efficacité du travail baisse en raison d’une
posture peu ergonomique.
Les exercices avec un bâton d’IDOGO® ont leur origine dans le Qi Gong et
le Tai Chi Chuan et sont appliqués de façon préventive et curative.
L’efficacité de ces exercices permet une récupération très rapide,
surtout concernant les tensions de la nuque et des épaules, qui peuvent
être soulagées en quelques minutes.
En s’exerçant régulièrement environ 10 minutes par jour, vous prendrez
rapidement une posture plus ergonomique et vous aurez la possibilité de
vous soulager rapidement en cas de douleurs aigues.
