IDOGO® - Marche rapide/ course à pied
Comment faire
Pour courir ou marcher avec l'Idogo tenez l'Idogo® simplement devant
vous les bras légèrement pliés. Les paumes peuvent être face-à-face ou
dirigées vers le haut. L' Idogo devrait se trouver à une hauteur entre le sternum et le nombril. (video exemple)
Il est
important de ne pas se contraindre à conserver
ses habitudes de coordination avec l'Idogo; laissez vos bras bouger comme le mouvement
du corps le demande. Comme exercice au début vous pouvez même laisser les bras
ballants.
Vous allez découvrir une façon complètement
nouvelle du faire du jogging ou de marcher, qui est très bonne pour le corps et
l'esprit. Un entraînement global au mouvement, que l'on peut tester directement et qui évite
l’épuisement..
