Basis-Übungen für den Alltag und Meridianöffnungs-Übungen.
Die Übungen sind so aufgebaut dass man mit Ihnen den Alltag leichter meistern kann. Sie lockern den ganzen Körper und korrigieren die Körperhaltung. Diese Übungen lockern durch gezielte Dehnung der Muskulatur des ganzen Körpers entlang der Meridiane, wodurch eine verstärkte Chí-Zirkulation gefördert wird. Die Übungen sind leicht zu erlernen, sehr effizient, und für die Gesundheitspflege sehr gut geeignet. Sie dienen zur Bewegungsschulung und zugleich zur Haltungskorrektur Die Übungen sind ideal geeignet, um in den Alltag eingebaut zu werden, z.B. während einer kurzen Pause (ob zu Hause , bei der Arbeit oder Unterwegs) von 2-3 Minuten, in denen man sich mit 2-3 Übungen sehr schnell revitalisieren kann.
Armspiral-Übungen
Die Armspirale ist ein wichtiger Faktor für das Yin/Yang-Gleichgewicht der Chi Zirkulation. Gerade diese Übungen haben als zusätzlichen Übungsschwerpunkt das Erlernen der Armspirale zum Ziel, welche noch mehr die Chi-Entwicklung fördert.
Halsspiral-Übungen
Am Hals fließend die 6 Organ-Meridiane und der Lenker-/Dienermeridian. Durch die Koordination des Halses nach den Yin/Yang -Prinzipien, wird die Chi-Entwicklung noch mehr gefördert.